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午饭时间决定身材胖瘦?揭减肥黄金时间点|火狐体育官网


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火狐体育官网平台|中秋过后,很多人嘲讽自己的身体动作,很多人开始在意节食。最近英国《每日邮报》报道的一项研究证明,不吃午饭的时间对节食效果的影响排在第二位。美国布里格姆妇女医院和西班牙穆尔西亚大学的研究人员挑选了420名负荷过重的人,拒绝接受为期20周的饮食化疗计划。一组参与者在下午3点前吃午饭,另一组在下午3点后吃午饭。

结果表明,3点后吃午饭的人比3点前吃午饭的人瘦得多,对胰岛素不太敏感,更容易患糖尿病。在考虑了影响节食的传统因素(如总能量摄入和消耗、膳食蛋白质、饥饿激素水平和睡眠时间)后,学者们仍然发现,进餐时间的决定是影响节食成功的最重要、最独立的因素。。

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